Healthy Lifestyle Tips in Hindi स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के लिए ध्यान का महत्व Healthy habits in Hindi Good habits in Hindi sukhi jeevan jeene lifestyle articles in hindi ke mantra
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Healthy Lifestyle Tips in Hindi स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के लिए ध्यान का महत्व Healthy habits in Hindi Good habits in Hindi sukhi jeevan jeene lifestyle articles in hindi ke mantra
एक स्तर पर ध्यान हमारी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाता है और बीमार होने की संभावना को कम करता है। दूसरे स्तर पर, अगर आप बीमार हैं तो ध्यान आपके स्वस्थ होने की प्रक्रिया को त्वरित करता है। ज़रा सोचिए, अपने काम से आप सबसे ज़्यादा खुश कब होते हैं? जब कि वो काम आपके मन का हो, है न ?  लेकिन ऐसा तब ही होता है जब आप अपना सबसे अच्छा प्रदर्शन करते हैं। क्योंकि, जब आप अच्छा काम करते हैं, तब आप संतुष्ट होते हैं और वह संतुष्टि आप के मन में प्रसन्नता ले आती है। 3.   आप अपने ध्यान मित्र बना सकते हैं, जिनके साथ मिलकर आप ध्यान कर सकते हैं। ध्यान मित्र आपके अभ्यास को नियमित रखने मे मदद करते हैं। सहज समाधि ध्यान विशेषज्ञ, भारती हरीश, के सहयोग पर आधारित कितनी बार मेरे खाने में स्वास्थ्यप्रद चीज़ें होती हैं? क्या मैं अपने शरीर की आवश्यकता के अनुसार अधिक या कम तो नहीं खा रहा हूँ? 1.    हम सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं, ठीक है न?  इसलिए, उपरोक्त बातों पर विचार करते रहें l ये आपको ध्यान से होने वाले सकारात्मक बदलावों को पहचानने में मदद करेंगें। जीवन में हम सभी, कभी ना कभी इस विषय में जानने के लिए उत्सुक हुए हैं l जिस तरह का आप जीवन जीते हैं, आपकी जीवन शैली वैसी ही बन जाती है। ध्यान एक ऐसा मार्ग है, जो स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के स्तर को सुधारने में मदद करता है, जैसा कि हज़ारों लोगों का अनुभव है। आइए जानें, स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के कुछ पहलुओं को और किस तरह ध्यान इन पहलुओं में  मदद करता है। Elyments - Our Social Media App Art Of Living Shop क्या एक लंबी नींद के बाद भी मैं कभी कभी थका हुआ अनुभव करता हूँ ? मैं कितने घंटे सोता हूँ? ध्यान के साथ साथ खुद को विश्राम देने के और भी तरीके हो सकते हैं। कोई शौक या कुछ भी जो आपको विश्राम दे। जैसे किताब पढ़ना, पालतू जानवर के साथ खेलना, इत्यादि l अच्छी बात तो यह है कि ध्यान आपकी कार्यक्षमता को भी बढ़ाता है, जिससे आप काम को पहले के मुक़ाबले जल्दी ख़त्म कर लेते हैं और अवकाश के लिए ज़्यादा समय निकाल पाते हैं। क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि आपकी उत्पादकता बढ़ जाती है जब आप मन व शरीर को विश्राम का अवसर देते हैं? लेकिन अक्सर हम शिकायत करते हैं कि हमारे पास बिल्कुल समय नहीं है, lifestyle articles in hindi बहुत काम करना है, है ना? खुद को विश्राम देने का एक अच्छा तरीका ध्यान है l बस आँख बंद करके २० मिनट बैठने से आपका मन ठहरता है और शांत हो जाता है । भोजन ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसलिए सही मात्रा व सही प्रकार का भोजन, सही समय पर खाने से आपका जीवन पूर्ण रूप से स्वास्थ्यपूर्ण बन सकता है। ज़्यादातर हम अपनी रसना के वेग को शांत करने के लिए ऐसी चीज़ें खा जाते हैं जो कि स्वास्थ्यप्रद नहीं होती हैं। कई लोगों ने यह बताया है कि ध्यान के नियमित अभ्यास से स्वास्थ्यप्रद भोजन खाना उनके लिए आसान हो गया है। श्री श्री रविशंकर जी की ज्ञान वार्ता से उत्प्रेरित अपना श्रेष्ठतम कैसे करें? एक उत्तर है, ध्यान । ध्यान एक साधारण तरीका है - एकाग्रता से  फ़ोकस बढ़ता है, फ़ोकस से कार्यक्षमता बढ़ती है, और कार्यक्षमता से उत्पादकता । और बढ़ी हुई उत्पादकता से कार्य संतुष्टि बढ़ती है। हमें एक दिन में बहुत सा काम करना होता है और हम अपनी क्षमता के अनुरूप सबसे अच्छा करना चाहते हैं। किसी दिन हम बहुत सक्रिय होते हैं और किसी दिन आलस लगता है। बहुत से लोग जो नियमित ध्यान का अभ्यास करते हैं वे बताते हैं कि ध्यान उन्हें सहजता के साथ अधिक सक्रिय व दिनभर प्रसन्न रखता है। अगर जब कभी वे थका, अनमना या हताश महसूस करते भी हैं, तब बस कुछ मिनटों का ध्यान उन्हे पुनः ऊर्जित कर देता है। तो हम कैसे एक अच्छा सामजिक दायरा बना सकते हैं ? समाज में उठना बैठना और लोंगों से मित्रता करना हमारा स्वभाव है। और हम इस गुण को सदैव बढ़ा सकते हैं। ध्यान हमें दूसरों के प्रति संवेदनशील बनाता है। यह हम में स्वीकार्यता का गुण भी विकसित करता है। हमारे संवाद व अभिव्यक्ति को सुधारता है। इन सब गुणों के  होते हम लोंगों के साथ अच्छे संबंध बना सकते हैं और इस से एक स्वास्थ्यपूर्ण सहभागिता का प्रारंभ भी होता है। 2.   दिन में कम से कम एक बार ध्यान अवश्य करें।आप खुदबखुद ध्यान शुरू कर सकते हैं या किसी विशेषज्ञ से   भी सीख सकते हैं। एक विशेषज्ञ आपको ध्यान के गहरे अनुभव करने में सहयोग करेगा ।. मैं कैसे जानूं कि मेरी जीवन शैली स्वास्थ्यप्रद है? मैं कैसे स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के स्तर को माप सकता हूँ? मैं कैसे इस में सुधार ला सकता हूँ? स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के लिए ध्यान का महत्व ध्यान के लाभ ध्यान : शुरुआत के लिये ८ सरल सुझाव ध्यान के ५ रहस्य ध्यान से ज्यादा गहरी नींद कैसे पाएं आयुर्वेद अनिद्रा के कारण, अच्छी नींद के लिये घरेलू उपाय, योगासन,ध्यान और बचाव जीवनशैली ब्रह्म मुहूर्त इतना विशेष क्यों? आयुर्वेद करी पत्ता | Curry Leaves आयुर्वेद आयुर्वेद द्वारा स्वस्थ जीवन जीने के तरीके को जाने आयुर्वेद आयुर्वेद द्वारा बढ़ती उम्र के लक्षणों को नियंत्रित करें आयुर्वेद आयुर्वेदिक औषधि - आहार का औषधि स्वरुप जीवनशैली मंच का डर भगाने के 6 असरदार उपाय हमारे ध्यान कार्यक्रम सहज समाधि ध्यान सहज . आनंददायक . प्रभावशाली ध्यान को अब सहज बनाएं अब ध्यान करना है बहुत आसान ! आज ही सीखें ! पूरा नाम * ई मेल * शहर * फोन * * मै गोपनीयता नीति से सहमत हूँ मैं ध्यान का अनुभव करना चाहता हूँ Upcoming Intro Sessions ध्यान के विषय पर अधिक जानें find us on get the art of living app Elyments - Our Social Media App Art Of Living Shop Healthy Lifestyle Tips in Hindi स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के लिए ध्यान का महत्व Healthy habits in Hindi Good habits in Hindi sukhi jeevan jeene lifestyle articles in hindi ke mantra
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जब आप थके होते हैं, आपके मन में क्या पहला विचार यह आता है कि काश मैं एक झपकी मार लेता। नींद की पर्याप्त मात्रा के साथ साथ, नींद की गुणवत्ता भी एक महत्वपूर्ण कारक है, जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। ध्यान आपकी नींद की गुणवत्ता बढ़ाता है कैसे? अनुपयुक्त नींद का एक मुख्य कारण तनाव है। नियमित ध्यान से तनाव के हारमोन कम हो जाते हैं l फलःस्वरूप, what are lifestyle articles